五·四青年节  又一年，又胖了吧，快来加入吧！第二届“奔跑吧·青春”等你来战！

2021年是极不平凡的一年，持续受到全国及省市疫情影响，再加上又过了个春节，是不是胖了不止3斤。“俗话说生命在于运动，身体是革命的本钱”，每天坐在办公室长久不运动，骨头都僵硬了吧！再看看镜子里富态的自己，想想即将到来的清爽夏日......不要着急，趁春风正暖，快来活动活动筋骨吧！

为倡导医院团员青年、职工低碳生活、绿色出行，鼓励团员青年、职工锻炼身体，在运动中陶冶情操，强化医院精神文明建设，庆祝建团100周年。决定在五四青年节期间举办第二届“奔跑吧·青春”线上约跑邀请赛。赛事依托“Keep”APP,建立医院奔跑吧·青春线上约跑邀请赛，邀请赛时间为4月9日6点-6月9日24点，在时间范围内，以个人累计跑步里程排名。比赛设一二三等奖及文明风尚奖。

参赛报名方式

1.下载“Keep”APP，注册个人账号，昵称修改为科室+姓名。不修改不参与评奖。

2.微信扫描/长按跑团二维码，输入科室、姓名，通过验证，加入河南省第二人民医院跑团。一二三等奖只限在院注册的35岁及以下团员青年参评，35岁以上职工参评文明风尚奖。未注册的团员青年请与院团委联系加入医院青年团组织，并且至少在群内晒出1张个人参与活动打卡照片方可参评奖项。

联系人：韩帅 联系电话：15637110529（微信同号）

3.跑步前，打开“Keep”APP，选择跑步，点击开始，跑步结束后，记录个人跑步里程。

4.可在微信小程序搜索Keep跑团助手，实时查看个人跑步里程、排名。

这里提醒大家，

虽然跑步能增强心肺功能、减压减肥，

可是过量的运动，

反而使身体增加负担，

所以，要温馨提醒下参赛人员：

1.跑步前必须做好参加长跑锻炼的各项准备工作，包括穿合适的运动服、运动鞋，充足的睡眠、合理的营养等，做好跑前准备活动和跑后的放松活动

2.在户外跑步中注意对各类机动车、电动车的避让，小心路滑，确保人身安全。

3.跑步属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，这个现象属长跑中的“极点”现象，此时跑步者可适当减缓跑步速度，加深呼吸，“极点”现象会随之消失，跑步者的步伐也会逐渐轻快。

4.定期进行跑步的人会发现：自己的身体素质、体态及心理能力都有提高!跑步是一种理想的耐力训练，可以对心脏循环系统产生有益的影响，并能提高能量基础代谢。

5.本活动主要倡导文明健康生活方式，严禁虚假报名，恶意刷数据，届时将对获奖人员跑步里程数据将进行核查。